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ズッキーニ☆ヘルシーホイル焼き

  • posted at:2013-06-15
  • written by:すがやあゆみ

チーズで美容効果を感じながら、ダイエットに良いササミをおいしく!
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つめたいカルボナーラ

  • posted at:2012-07-31
  • written by:すがやあゆみ

アスパラがダメになってて…
ベーコンもなくて…
塩辛でウマーッ

★ はっぴぃにゅーいやあ2016 ★旧年中はいろいろとお世話になりました。3人家族になって約1年。その日々を追った「あゆの子育て(フジテレビ系)」が1年前の出産予定日だった日に放映。たくさんの反響を頂きました。今年は楽しい思い出を作りに、いろんな所へ行きたいです。2015のFamily天月瑠成突然だーでぃと呼ばれる。飲食店に初めての写真提供すがやあゆみママ復職。整理収納アドバイザー1級1次試験突破天月ラル新しい保育園。100gのご飯を食べ、500mくらい歩くように

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豆腐ひき肉カレー

  • posted at:2012-04-22
  • written by:すがやあゆみ

うまみがぎゅっとした感じで
ルナもほめてくれたスパイシーカレー。

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山葵風味のアボカドうどん

  • posted at:2012-02-02
  • written by:すがやあゆみ
チエコちゃんに教わったアボカドうどん

わさびは少しでも必ず入れるのがポイント。
ルナは足してたよー

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イタリアン豚丼

  • posted at:2011-11-07
  • written by:すがやあゆみ


好評だったよ(*≧v≦)
ポイントは卵を固まり過ぎないうちに火からはなして、余熱であたためること。

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白だしササミ

  • posted at:2011-11-05
  • written by:すがやあゆみ
1.ササミのひとつひとつの筋を取る
2.タッパーにササミを並べ、白だしをひたひたにつける
3.ラップを落としブタのように蓋をし、1晩以上漬ける。
4.500wで1分程度から温め、表面が白っぽくなったら取り出す。
5.保冷温バックに入れて余熱で火を通す。
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生姜ジャム

  • posted at:2011-11-05
  • written by:すがやあゆみ
ダイエットがんばるぞー!
と、気合いを入れて作ってみた。

うつにも良いとされるホットミルクに入れて飲もうと思う。


テンションがあがらないときは、
カフェインが同量でも、体を冷やすコーヒーよりも、
発酵茶葉の紅茶に入れるとよいですよー。

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なまえ:すがやあゆみ
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