ayuming

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中学生からの夢

posted at:2012-05-25
written by:すがやあゆみ

このたび、中学生からの夢が、
叶うかもしれないことになりそうです！

ヒント

さあて、何をしているでしょう？

公開は夏ごろのweb配信ですが、
小さなポジションでもコツコツ頑張ります。

いかんせん、この分野に足を入れたのは１５年前が最後。
一からやり直す素人です。
本番まで、カフェイン断ち、禁酒、筋トレで、
頑張りたいと思います♪

中学生からの夢
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よんさいになりました

posted at:2012-05-05
written by:すがやあゆみ

今日は結婚記念日だょ

あなたに

出逢えて
ほんとに良かった

よんさいになりました
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豆腐ひき肉カレー

posted at:2012-04-22
written by:すがやあゆみ

うまみがぎゅっとした感じで
ルナもほめてくれたスパイシーカレー。

つづきを読むにょ

豆腐ひき肉カレー
ぁゅの手作りクッキング
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１０年勤務！

posted at:2012-04-16
written by:すがやあゆみ

２００２年４月１６日。
この日、今の会社に入社しました！

日韓Ｗ杯決勝戦の記事が初仕事。
あれからいろんなことがありすぎて…。
途中から契約社員となり、残す契約はあと３年。
たくさんの人に支えてもらった１０年。

これから１０年は、どうなるのでしょうか。

１０年勤務！
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たいせつなお知らせ

posted at:2012-04-01
written by:すがやあゆみ

最近、扶養に入るか等、悩んでましたが、
先程ようやく決まりました！

ルナのお義父さんがいる沖縄に
引っ越すことにしました♪

お義父さんは社長さんだし、
ルナは長男だしねー

以下、みなさんへのお礼を書きます。

つづきを読むにょ

たいせつなお知らせ
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朝からいちねん前のことを
ずーっとやってる

忘れちゃいけない

でも
おしつけてないかな？
だって
少しの時でも忘れないと
乗り越えられない日々を過ごす人もいるはず

あゆは
いつも助けられる対象じゃなきゃいけないの？
誰が決めたの？

生まれたときから障害者と呼ばれるようになった。
あの日から被災者と突然呼ばれるようになった。

一緒にするわけではないけど
おしつけてないかな？

あゆができることは
なんだろう

一年間でできたことは
知り得る情報を流していくこと
フリマやリサイクルで売れたものは募金にすること
そして
ヒトとして感じていること
たったこれだけ

おしつけないで
忘れないでね

被災者も非被災者も人
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座ってカーヴィーダンス

posted at:2012-03-05
written by:すがやあゆみ

ミヤネ屋でいすに座ってできる
お腹やせカーヴィーを
樫木裕実さんが紹介してたので
はじめてみましたー

＜座ってできるお腹やせカーヴィーダンス＞

イスに座ってできるカーヴィーダンスやり方

1
イスに浅く腰掛ける
足を肩幅程度に開いて
骨盤の上にしっかりとお腹を立たせるように垂直に上げるように立って座る
足は前過ぎず、少し若干後ろの方に
かかと重心でおしりとももの後ろを感じながら少し前へ立つ
付け根とひざを緩めて座る

2、
下腹部からお腹を丸めて伸ばす
おなかを丸めて緩める
胸を開く

これが最初のステップ。
食後1時間空けてから行えばいつでも行ってOK
無理のない範囲で行えば
何回行ってもいいとのことで、ＣＭを見るたびにやるとか、
イイ感じ。

体幹のとれる障害者なら、
みんなできるよー(*≧ｖ≦)