ayuming

7:02 なう横浜。ボーナスがすっからかんに…こんなこと初めて！
7:42 「はまかいじ」に乗るよ 　
8:04 はまかいじで朝ご飯。デルソーレのテイクアウトで生ハムパニーノとラテ マキャートだよぉ 　
10:12 韮崎通過～みち姉～
10:26 旅行にＰＳＰかよ…
10:44 微妙にトイレ行きたいけど電車トイレは狭くて、目的地まで我慢…最後のトイレから、ただいま４時間強経過。
10:44 あめ？
10:46 素早い瑠成さん？(笑) 　
11:15 駅のホームにブドウ！(°□°;) 　
11:30 なう松本。むしあつーいっ！下車ったからトイレ（＞＿＜）
12:45 みそせんべい… 　
13:18 イマココ L:長野県松本市中央２丁目４-１０ 　
13:41　島田佳奈さん、ようかんになる！？
14:20 宿ついたー 　
17:12 瑠成製作・あゆの浴衣姿！ ? 　
17:12 車椅子スペース、ＪＲにウソつかれた…(・・。)
19:08 ぶんぶんぶん、はちがとぶ？
19:24 音、大きすぎ… 盗難防止のクルマ、振動に反応してるし( 笑)
19:50 ケータイの電池切れた…
20:09 花火休憩なう
21:23 終わりー
21:32 車椅子で帰れねぇ！階段のみ解放！
21:50 乗れたけど…後ろからおされて首痛い…
23:40 なう夜中のカップラーメン。宿の用意の誘惑に負けた…
25:33　温泉してきたー 特別に貸し切りにしてもらったので、３０分間指 定の人気のない時間だったけど肌ツルツル♪
25:34　いつもの洗顔料忘れて慌てた

納豆…１パック
スライスチーズ…１枚
卵…１個
醤油…好みで

１．卵＋納豆についてるツユをいれ、混ぜておく
２．中火のフライパンに油を敷き、溶き卵をかき回したら、千切ったチーズを入れ弱火にする
３．チーズがとけ、卵が半熟のうちに、納豆を乗せる
４．なんとなくまとめたら、ご飯にのせて出来上がり。好みで醤油をひとたらし♪

鶏肉（もも肉）…２００ｇ
ジャガイモ…中１個
人参…２分の１
長ネギ（アタマ部分）…１
片栗粉…大さじ２～３
マヨネーズ（炒め用）…大さじ２
☆塩コショウ…適宜
☆酒…大さじ１
☆醤油…大さじ１
マヨネーズ（味付け用）…大さじ１
ポン酢（味ポンなどのポン酢醤油）…大さじ２

１．鶏肉は食べやすい大きさに、そぎ切り。野菜はレンジ６００ｗで３分加熱。
２．☆印の調味料をもみこんで１０分以上おいたあと、全体に片栗粉をまぶす。
３．フライパンにマヨネーズ（炒め用）を入れてから火にかけ、マヨネーズがとけてきたら、下ごしらえをした肉を入れる。
４．強めの中火にして約５分、肉の表面をこんがり焼く。あまり動かしたりかきまぜたりしない。
５．表面が焼けてから少し火を弱め、ふたをして約１０分、中まで火を通す。
６．最後にマヨネーズ（味付け用）とポン酢、温野菜を加えてさっと混ぜる。

タラ…２切れ
白ネギ…1/3本
人参…1/4本
大根…５cmくらい
キャベツ…２枚くらい
すりおろし生姜…１かけ
塩コショウ…少々
日本酒…大さじ２
鶏がらスープの素…大さじ２

【作り方】

１．
白ネギは薄い斜め切り
人参は千切り
大根は短冊切りorおろし
キャベツは細切り

２．
耐熱皿にタラを並べ、軽く塩コショウ
白ネギと人参、大根を上に盛る
鶏がらスープの素と日本酒を振る

３．
生姜を盛って

４．
ふんわりとラップをし、500Wのレンジで３分加熱する。

５．
一度レンジから取り出し、ラップをふんわりとかけ直し、さらに３０秒～１分加熱

６．
火が通っていたら出来上がり

※うちには耐熱のレンジ蓋＆トレイがあるので、
　蓋でやります。